九步莲花功：一不小心，就会把你的“特异功能”给激发出来！
一、预备式
1：坐在凳子前边1／3至1／4地方。取站势，则两腿分开，比肩略宽一点。有低血压心衰，易晕倒者两膝内侧挨着，整个练功过程腿膝略弯曲，要深吸气，收缩小腹，收缩前后二阴，有利于背部穴位通畅振动。
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2：腰要伸直，微微收缩小腹，有利于腰放松，使气从尾闾．夹脊关易正常通过。有利于调节腰部病症。
3：头正、颈直、下领微收，有利于调节颈椎颈肌病症，有利于气从玉枕关正常通过。
4：两手放在小腹部，掌心向上，上下重叠，大拇指挨着，五指微分开，小指微微向后翘一点(身体好的人两手上下可分开3～l0厘米左右)，男左手在上，女右手在上。有利于左右手形成环，调整、加强自身磁场。
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5：轻闭嘴，上下牙徽微分开一点，舌尖微微轻轻上翘一点，抵上边。有心脏病者，舌尖微微平伸．舌尖抵下门牙牙根。有神经衰弱、精神分裂症病史、情绪不好者练功时务必舌尖向下后卷曲，舌尖抵舌下那根筋(叫舌下系带)。血压正常，要碱肥的，舌放在口中间，上下都不挨着，有利于下降体重，调节脾胃肾功能。
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6：眼晴半睁半闭，向下看自己鼻尖，保留一点光线进入眼睛就行了。胆大的、体质好的、愿意要反应大的，可闭上眼睛，但都要用意念观察鼻尖，这有利于任督脉畅通，大小周天目动接通，全身通畅。
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